Hot Iron ®

Hot Iron® ist ein hochintensives Ganzkörper-Workout mit der Langhantel.
Gesundheit, Muskelstraffung, Körperfettreduktion und Spaß stehen im Vordergrund.

 

2. Quartal 2024:

Dienstag
18.00 Hot Iron® 2

Donnerstag
18.00 Hot Iron® 1

3. Quartal 2024:

Dienstag
18.00 Hot Iron Cross® 

Donnerstag
18.00 Hot Iron® 2

4. Quartal 2024:

Dienstag
18.00 Hot Iron® 1

Donnerstag
18.00 Hot Iron Cross®

Beschreibung:

  • Hot Iron® 1: mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel (auch für Einsteiger)
  • Hot Iron® 2: koordinative und konditionelle Steigerung von Hot Iron® 1
  • Hot Iron Cross®: Hypertrophietraining (Muskelzuwachs) – mit deutlich geringeren Wiederholungszahlen und höheren Gewichten

Termine


Donnerstag
18:00 - 19:00 Uhr

Leitung

Ewa Nowak

Anmeldung

Alter: Von 14 bis 99 Jahren

Teilnahme ist möglich.
Teilnehmer mit Vereinsmitgliedschaft: 1x Schnupperkarte 2,00 € nur Barzahlung an der Rezeption möglich
Teilnehmer ohne Vereinsmitgliedschaft: 1x Schnupperkarte 2,00 € nur Barzahlung an der Rezeption möglich
Teilnehmer mit Mitgliedschaft in dem Fachbereich Fit und Gesund
Teilnehmer mit Mitgliedschaft in dem Fachbereich Fit und Gesund Plus
Teilnehmer mit Mitgliedschaft in dem Fachbereich Gesundheitsstudio

Nächste Termine

Do., 09.10.2025 18:00 - 19:00
Do., 16.10.2025 18:00 - 19:00
Do., 23.10.2025 18:00 - 19:00
Do., 30.10.2025 18:00 - 19:00
Do., 06.11.2025 18:00 - 19:00

Veranstaltungsort

Halle 2 BZL
Langforter Str. 72
40764 Langenfeld
Deutschland