Hot Iron ®

Hot Iron® ist ein hochintensives Ganzkörper-Workout mit der Langhantel.
Gesundheit, Muskelstraffung, Körperfettreduktion und Spaß stehen im Vordergrund.

1. Quartal 2023:

Montag
19.00 Hot Iron Cross® 

Dienstag
19.00 Hot Iron® 1

Mittwoch
19.00 Hot Iron® 2

2. Quartal 2023:

Montag
19.00 Hot Iron® 1

Dienstag
19.00 Hot Iron® 2

Mittwoch
19.00 Hot Iron Cross® 

3. Quartal 2023:

Montag
19.00 Hot Iron® 2

Dienstag
19.00 Hot Iron Cross® 

Mittwoch
19.00 Hot Iron® 1

4. Quartal 2023:

Montag
19.00 Hot Iron Cross® 

Dienstag
19.00 Hot Iron® 1

Mittwoch
19.00 Hot Iron® 2

Beschreibung:

• Hot Iron® 1: mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel (auch für Einsteiger)
• Hot Iron® 2: koordinative und konditionelle Steigerung von Hot Iron® 1
• Hot Iron Cross®: Hypertrophietraining (Muskelzuwachs) – mit deutlich geringeren Wiederholungszahlen und höheren Gewichten